Checklist: signalen van overbelasting herkennen
Kort antwoord: aanhoudende vermoeidheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid, cynisme, concentratieproblemen en lichamelijke klachten zijn zes bekende signalen van werkdruk — herken je meerdere signalen langere tijd, bespreek dit dan met je bedrijfsarts of huisarts.
Zes signalen die, vooral in combinatie en over langere tijd, kunnen wijzen op te hoge werkdruk.
1. Aanhoudende uitputting
Je voelt je aan het eind van de werkdag structureel leeg, ook na een nacht slapen.
2. Slaapproblemen
Je ligt wakker of slaapt slecht doordat gedachtes over werk blijven doorgaan.
3. Prikkelbaarheid
Je reageert sneller geïrriteerd naar collega's, vrienden of familie dan voorheen.
4. Cynisme over werk
Je voelt je afstandelijk of cynisch over werkzaamheden die je voorheen wél zinvol vond.
5. Concentratieproblemen
Taken die je voorheen makkelijk afgingen, kosten nu merkbaar meer moeite.
6. Lichamelijke klachten
Hoofdpijn, gespannen spieren, of een verhoogde bloeddruk die samenhangt met periodes van drukte op werk.
Wat als je meerdere signalen herkent?
Eén signaal na een drukke week is vaak normaal. Herken je meerdere signalen die langere tijd aanhouden, bespreek dit dan met je leidinggevende, HR, bedrijfsarts of huisarts — dit is geen diagnose die je zelf kunt of hoeft te stellen.
Volgende stap
Doe de werkdruk-zelftest voor een concreet overzicht van welke signalen jij herkent.
Laatst gecontroleerd op 20 augustus 2026. Dit is algemene uitleg, geen juridisch advies.